건강관리
물대신 녹차나 둥글레차를 먹는게 좋은가요, 안좋은가요?
물은 너무 맹맹해서 다른 구수한 음료를 찾게 되는데
물대신 녹차나 둥글레차를 먹는게 좋은가요, 안좋은가요?
차에도 물처럼 수분은 똑같이 있을텐데 어떨지 모르겠네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물을 대신해서 드시려고 차를 드시는것은 수분 섭취에 도움이 별로 되질 않습니다.
물을 드실때는 물만 그래도 힘들면 보리차 정도로만 드시는것이 좋습니다.
물 대신 차를 마시고 싶다면 보리차, 현미차 등을 마시도록 한다. 보리차·현미차는 식이섬유가 풍부하고 장 기능 개선에도 도움이 된다. 특히 평소 배변에 문제가 있는 사람에게 추천된다. 차를 보관할 때는 식힌 뒤 유리나 스테인리스 소재 물병에 담도록 한다. 오래 방치하면 세균이 번식하고 물맛이 변할 수 있으므로 3일 이내에 마시도록 한다. 차에서 상한 냄새가 난다면 즉시 버려야 한다.
