매우매우 강력한 항산화 물질은 어떤게 있는지 궁금합니다.

Question

매우매우 강력한 항산화 물질은 어떤게 있는지 궁금합니다.

지금 현재 비타민C 라이코팬, 프테로스틸벤 영양제를 섭취하고 있습니다.

이들은 강력한 항산화 물질로 알고 있는데, 이들보다 더 강력한 항상화 물질이 있는지 궁금합니다.

또 해당 물질이 어떤 기작으로 항산화에 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

1. 비타민 E: 비타민 E는 강력한 항산화 효과를 가진 지방 용해성 비타민입니다. 주로 식물성 기름, 견과류, 시리얼 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다.

2. 카로티노이드: 베타카로틴, 리코펜, 루테인 등의 카로티노이드는 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 주로 당근, 토마토, 녹색 잎채소 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.

3. 코엔자임 Q10: 코엔자임 Q10은 미토콘드리아에서 에너지 생산에 관여하는 데 도움을 주는 동시에 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 주로 육류, 생선, 견과류 등에 함유되어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 과학전문가입니다.

자연적으로 있는 항산화 물질에는 안토시아닌이나 퀘스트 등의 물질이 있습니다.

또한 헤스페리딘이나 틴제니틴 등의 항산화 물질이 있는데 이런 항산화 물질은 주로 과일에 포함되어 있습니다 강력한 항산화 물질보다 자연적으로 형성된 항산화 물질이 몸에 더 자연스러운 효과를 낼 수 있기 때문에 합성된 항산화 물질보다 몸에 더 도움이 됩니다