요즘 뱃살 때문에 고민이 많읍니다
뱃살 때문에 요즘 고민이 많읍니다.
확실하게 뱃살을 뺄수 있는 방법이
있을까요
진짜 고민이 너무 많으니 꼭
확실한 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
매일 1시간 이상씩 걷기, 런닝, 자전거 타기 등 유산소운동을 꾸준히 하시며, 평소에 식단관리를 해주시요,
추가로 저녁에 술자리는 최소화하시는게 좋은거 같습니다.
술자리가 많으면 뱃살이 많아지는거 같으니 꼭 주의하세요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
식단조절을 우선 하시는게 가장중요합니다.
밀가루섭취를 끊으시고, 탄산같은것도 드시지 마시기 바랍니다.
또한 운동을 반드시 병행해야되는데, 처음에는 간단하게 걷기부터 시작하셔도 효과가 있을것 같습니다.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다
누워서 하는 손발 운동ㆍ요가 자세를 연구해서 발들어올리고 엉덩이 드는 자세 ㆍ워킹 할때 유산소운동 하면 살이 빠집니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는데는 윗몸일으키기가 제일 좋은 방법입니다 하루에 40~50번씩 꾸준히 해보세요 효과있을거예요 제 경험입니다~
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
뱃살 빼는게 가장 어렵습니다. 음식 조절을 잘하시면서 유산소운동과 복부에 근력운동을 같이 해주면서 꾸준하게 하셔야합니다
안녕하세요. 요무치치입니다.
유감스럽게도 확실하게 뱃살"만" 뺄 수 있는 방법은 이세상에
없습니다. 다른 부위도 마찬가지 입니다.
흔히 유튜브에 뱃살 다이어트, ~~다이어트 다 괴학적으로 말도 안되는 것들입니다.
열심히 유산소 운동을 하시면 다른부위가 같이 빠질때 뱃살도 다른부위랑 같은 속도로 빠지게 됩니다.
즉, 요행은 없습니다. 꾸준히 운동하십시요.
