안녕하세요. 꽃다운친칠라287입니다.
다이어트는 현실적으로 제일 효과가 좋은 것은 단식입니다.
평소에 활동을 해야되는 사회인이라면 단식을 하는 것에 어려운 면이 많이 있습니다. 저같은 경우는 하루 2식으로 줄이고
운동은 주 1,2,3,4,5,6,7일중 2,4,6은 걷기운동 1,3,5,7근력운동을 해서 효과를 좀 보고 있습니다.
그리고 유산소 무산소는 상관없고 구분없이 하고 싶은 운동을 하시면 됩니다.
예전에는 유산소를 하면 근력이 빠지고 무산소는 살이 찐다는 말이 있었는데 그런 것은 몸을 한계까지 끌어 올려 직업으로 운동을 하는 사람들에게 해당되는 것입니다.
부디 다이어트 하시면서 건강까지 잘 챙기시길 응원합니다.
