안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
키크는 데 좋은 성장 음식 5가지
1.우유
우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하게 들어있어 성장과 발육에 매우 중요한 음식입니다.
2.녹색 잎 채소
녹색 잎 채소에는 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 많이 함유되어 있어 뼈 건강과 성장에 도움을 줍니다.
3.과일
과일은 비타민 C, 엽산, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 세포 재생에 도움을 주고 성장을 촉진시킵니다.
4.닭고기
닭고기에는 단백질과 아미노산이 풍부해 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
5.양파
양파에는 인산, 비타민 C, 비타민 B6 등이 들어있어 성장을 촉진시키고 면역력을 강화하는데 좋은 음식입니다.
