헬스로 몸을 키우려고 할 때 과일을 먹는 것도 좋지 않나요?
그리고 저녁에 쌀밥이랑 반찬 같이 그대로 먹는 것도 괜찮은지 알고싶습니다.
안녕하세요. 나는야딩입니다.헬스로 다이어트를 하는데 과일을 드시면 그 당이 결국은 쓰고 남은 것은 지방으로 갑니다 그래서 과일을 많이 먹으면 다이어트에 전혀 도움이 되지 않습니다
안녕하세요. 한결같은지빠귀199입니다.
만약 근육을 붙여 몸을 키우시는 게 목적이라면 사실 과일은 크게 도움이 되지 않습니다.
왜냐하면 몸을 키우기 위해서는 단백질이 많이 필요한데,
과일에는 수분과 당분, 비타민 등이 주로 함유되어 있기 때문에
헬스로 몸을 키우기 위해서는 과일 대신 단백질 섭취를 권유드립니다.
