식단 관리시 먹는 과일
안녕하세요. 명랑한슴새102입니다.
방울토마토 아주 좋습니다.
방울토마토는 열량이 낮아(100g-16kcal) 비만인 사람에게도 좋고 비만예방도 해준답니다.
방울토마토 드실때는 울리브유를 첨가한 드레싱으로 드시면 맛도좋고 영양소 흡수에도 좋습니다.
안녕하세요. 당당한여치입니다.
바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 몸 속 나트륨을 배출하고 부종 해결에 좋습니다.
또한, 단백질이 풍부해서 근력운동 후에 먹으면 효과가 배가 된다고합니다~
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
칼로리가 낮은 편인 바나나, 방울토마토, 아보카도, 자몽, 키위, 블루베리 정도가 있을 것 같습니다. 감사합니다😀
