과일식이 아침에 좋다고 하는데 저녁에 과일식은 어떤가요?

Question

급하게 좀 살을 빼야하는데... 한끼 과일식을 해볼까 합니다 아침으로 과일식을 추천하시더라고요 많이 들.. 그런데 저녁을 라이트하게 먹어야하니 어느게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

과일식은 다이어트식이 아닌 당뇨 및 비만을 부르는 식단입니다.

가급적 과일식은 진행하지 않는것이 좋으며

탄수화물은 과일이 아닌 잡곡밥으로 섭취하는것을 추천해드립니다.