야채를 안좋아해서 잘 안먹는데 종합비타민이나 과일로 야채 영양소를 대체하는게 가능한가요? 식단할때 좋은 과일이있다면 추천해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
벌크업을 목적으로 하시고 있다면 야채대신 과일을 드셔도 되지만
벌크업이 아닌 근선명도 즉 데피니션을 높이기 위함이 목적이라면 과일을 드시지 않는것이 좋겠습니다.
