더운여름 픅염을 이겨내려면 어떻게 대처 해야되는지 음식은 어떤걸 섭취해야 되는지.언제쯤 더위가 수그러드는지 금금 합니다.좋은 답변 부탁해요.
안녕하세요.
폭염으로 인해서 체력소모가 많이 생기기 때문에 수시로 단백질성분이 많은 음식을 자주먹고, 수분섭취를 자주하면서 뜨거운 시간등 야외활동을 하지 않도록 하고, 매일 30분정도씩 조깅을 가볍게 하여 신체리듬을 꾸준하게 유지하며 자기전에 시원한 물로 샤워를 하고 집안에 제습기가동 및 에어컨사용등으로 무더운 열대야시기에는 최대한 몸이 힘들지 않게 해야 정신적인 부분도 좋아지고 매일 생활하는데 큰 도움이 된다고 생각합니다