과일 먹을때 그냥 씹어서먹는 방법과 과일을 믹서기에 갈어서 쥬스로
마시는게 좋을것인지 두중 어떤것이 몸에 좋을것인지 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과일 주스는 과일의 섬유질을 일부 잃게 되므로 가능하면 실제 생과일을 먹는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일을 갈아서 섭취하시면 식이섬유소가 파괴되어 당 수치를 빨리 올리게됩니다.
되도록이면 원물 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일을 영양 있게 드신다면 갈아서 드시는 거 보다 그냥 껍질째 드시는 게 제일 좋습니다 물론 갈아서 드시는 것도 좋은 방법이긴 합니다.
