헬스를 할때 평균 몇시간 운동하시나요?

Question

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 메타스터디입니다.헬스장에서 하신다면 1~2시간 정도 하시면 됩니다(저는 야외 공원에서 운동해서, 덥기에 1시간 이내로 합니다)물도 1~2리터 마셔가면서 하시면 되구요친해진 주변 사람들과 잡담하지 마시고 혼자 운동에 열중하면 시간이 더 단축될 수 있지요

RUhappy · Answer

안녕하세요. RUhappy입니다.저는 폼롤러로 근육풀기 8분스트레칭 10분유산소 5~10분헬스 50~60분스트레칭 10분 이렇게 하고있습니다

조용한족제비238 · Answer

안녕하세요. 조용한족제비238입니다.스트레칭 10분 중량운동 40~60분 유산소 20~40분정도가 제 기준으론 가장 좋은거 같습니다

외로운멧돼지57 · Answer

헬스~!!! 저는 운동하러가면서 15~20분정도 빠른 걸음으로 걸어서 몸을 풀어주고 가자마자 1시간 정도 근력운동을 합니다~ 이렇게 하면 금방 쳐지지도 않고 기분이 좋습니다^^

고급스런콩중이195 · Answer

안녕하세요. 고급스런콩중이195입니다.보통은 한두시간 하는데 더 오래 하거나고강도로 운동하면 체내에 활성산소가 높아져오히려 몸에 해가 됩니다.적당히  하는게 좋은겁니다.

거창한재칼47 · Answer

안녕하세요. 거창한재칼47입니다.저는 여건에 따라 운동 시간이 다름니다 아침 출근전 운동은 시간이 조금은 부족해서 인터벌을 짧게 해서 운동강도를 높입니다 저녁에 10회씩 10세트 하면 인터벌이 1-2분 일경우아침에는 10회씩 5세트 도합 5분 (휴식포함) 하도록 타이머 키고서 운동 합니다 아침운종시 30-50분에 완료하고 (짧고 강하게)저녁에는 조금 여유 가지고 고중량 인터벌 길게 60-90분 정도로 합니다

든든한안경곰28 · Answer

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.저는 개인적으로 운동을 하루에 1시간에서 2시간 사이정도만 운동을 하고 있습니다20분정도는 런닝을 뛰고하고있고 나머지 시간은 기구를 들어서 운동을 합니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 불꽃남자66입니다.예전에 운동할때는 스트레칭5분 자전거15분그리고 근력운동을 약40분 정도 하고 마무리로 유산소 20분 했었습니다

알고싶어요345 · Answer

안녕하세요. 알고싶어요345입니다.헬스장 가서 유산소 20분 걸은 후에 웨이트 1시간이나 1시간 30분 정도 하고 마무리 운동으로 유산소 10분 더 뛰어줍니다.

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헬스를 할때 평균 몇시간 운동하시나요?