불안장애치료, 약물 말고 다른 좋은 방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

31

불안장애 때문에 약물치료를 받고 있는데... 부작용인지 자꾸 졸리고 멍해지는 느낌이 들어서 너무 힘듭니다... 약을 끊고 싶지만 불안 증세가 다시 심해질까 봐 걱정돼서 함부로 그럴 수도 없고요... 약물 외에 불안장애를 치료하거나 증상을 완화할 수 있는 다른 좋은 방법은 없을까요? 혹시 효과를 보신 분이 있다면 경험담을 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 운동이나 명상 같은 건 꾸준히 하기가 힘들어서ㅠㅜ 좀 더 현실적인 방법이 있다면 알려주세요... 불안감을 다스리는 데 도움이 되는 생활 습관이나 음식, 아니면 병원에서의 치료 프로그램 같은 정보도 괜찮습니다... 부디 좋은 답변 부탁드립니다...

Answer 1

안녕하세요.

불안장애 치료에 관한 질문을 주셨습니다. 불안장애 치료에 우선 사용되는 방법은 약물치료입니다. 적절한 치료를 이어가는 것이 좋겠습니다. 추가적으로 해 볼 수 있는 치료법으로 인지행동 치료입니다. 비약물적인 치료로 인지적측면에서의 교정을 해나가는 방법에 해당하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아쉬아간다와 테아닌, egb761 원료의 은행잎추출물 같은 것들이 불안장애애 괜찮습니다. 철분 부족인 경우 철분 투여도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

거주하시는 지역구에 대해 살펴보시면 심리상담을 하는 센터들을 찾아보실 수 있습니다

약물치료 이외에 비약물적인 치료까지 병행하시는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다

보통 불안장애에 사용되는 약들은 졸음이나 약간 멍해지는 느낌을 유발할 가능성도 있는데, 그렇다고 하더라도 약은 임의로 중단하시지 않는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 약물로 인해서 졸리고 멍해지는 느낌이 너무 힘든 경우에는 의사와 상의하의 용량 조절을 권장드립니다. 약을 바로 중단시에는 금단증상 우려가 있습니다

약을 줄이기 위해 평소에 카페인 섭취는 줄이고 깊은 수면을 위해서 잠들기 전 조도를 낮추고 전자기기는 멀리 하는 것이 좋습니다.

불안을 돕는 영양소로는 마그네슘 비타민 B군 오메가 3가 도움이 되며 가공식품과 당분을 줄이는 것을 권장드립니다

약을 꼭 끊는 것이 목표가 아닌 약에 덜 의존하면서 증상을 조절하는 것이 더 현실적인 불안장애 치료 조절 방법입니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요