자기전 꿀을 탄 따뜻한 우유나 수면에 도움이 되는 차를 추천드리고 비타민으로 트립토판/테아닌/칼슘마그네슘을 추천드립니다. 각각의 효능은 검색해보시면 알수있는데 수면에 많은 도움이 되는 비타민입니다. 저도 먹고있는데 바로 엄청난 효과가 있다곤 할순없지만 꾸준히 먹으니 잠들기 훨씬수월하고 특히 수면의 질이 좋아졌달까 아침에 피곤함이 덜해요
안녕하세요. 짱짱인절미입니다.수면관련 영양제도 좋겠지만 심리적으로 문제가 있거나 주변 환경에 문제가 가장 큽니다. 어머니와 진솔한 얘기로 고민거등 을 해소시켜주시는 게 중요합니다.심리적인 문제가 없다면 아프신곳이 있어서 잠못드는 것일 수 있으니 건강검진 받아보시는 게 좋을 듯 해요.
