고혈압과 당뇨로 인하여 체중 감량 권고를 받았습니다
운동도 가능하면 주4화이팅 30분이상 달리기를 하고 있습니다.
그외에도 추천할 운동이나 할 일이 있을까요?
약은 꼬박꼬박 먹습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
고혈압 당뇨 때문에 걱정이시군요.
주 4회 달리기를 하는 것은 매우 좋습니다.
운동하는 습관을 들이는 것 만큼 중요한 것이 식습관입니다.
저염식, 저탄수화물, 채소위주 식단, 소식하는 습관이 고혈압과 당뇨 관리에 매우 큰 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 꾸준한 약물복용과 유산소 운동이 중요합니다.
유산소 운동은 주4회 이상이라면 충분하겠으며, 지방질의 섭취는 줄이면서 규칙적이고 균형잡힌 식단이 필요하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
고혈압은 싱겁게 먹는게 아주 중요합니다.
운동 및 체중감량은 고혈압과 당뇨 모두에 도움이 되기 때문에 아주 잘해주시고 있습니다.
과체중이 있으시다면 정상체중까지 조절해주시는게 좋겠습니다.
고혈압 당뇨의 경우 만성질환으로 평생 관리가 필요합니다.
꾸준한 운동과 특히 당뇨의 경우 식습관 조절이 가장 중요합니다.
약을 잘 복용하시면서 주기적으로 경과관찰 하시면 되겠습니다.
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