담배한가치 분량의 니코틴이 체내에서 완전히 사라지려면 어느정도의 시간이 필요하나요.

Question

안녕하세요. 금연을 생각중인데 체내에 있는 니코틴이 체외로 전부다 배출되는데 걸리는 시간이 얼마나될지 궁금합니다. 그리고 모든 니코틴이 체외로 나가게 되면 금단현상이 줄어드나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한바다표범237입니다.

담배를 피운 후 체내의 니코틴이 완전히 사라지는 데에는 여러 요인이 영향을 미칩니다. 일반적으로 니코틴의 반감기(half-life)는 약 2-4 시간입니다. 이는 체내의 니코틴 양이 반으로 줄어든 시간을 의미합니다. 하지만 니코틴이 완전히 사라지기까지는 다양한 요인에 따라 시간이 달라질 수 있습니다.

니코틴의 완전한 제거 시간은 흡연한 양, 개인의 신체 대사 속도, 식사 및 수분 섭취량, 신체 활동 수준 등에 영향을 받습니다. 일반적으로는 흡연 후 몇 시간 이내에 대부분의 니코틴이 체내에서 분해되고 배출되지만, 완전한 제거에는 보다 긴 시간이 필요할 수 있습니다.

커피, 알코올 및 기타 식품 및 음료물은 니코틴의 대사와 배설 속도에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 커피와 같은 카페인 함량이 높은 음료물은 니코틴의 대사를 가속화시킬 수 있으며, 알코올은 반대로 니코틴의 대사를 지연시킬 수 있습니다.

그러므로 정확한 시간은 개인별로 다를 수 있으며, 일반적으로는 흡연 후 몇 시간 이내에 대부분의 니코틴이 체내에서 분해되고 배출됩니다