다이어트 식단에 일일 올리브 섭취 은 적당 한가요?

Question

안녕하세요..

다이어트 식단으로 운동과 겸하면서 조절하고 있습니다.

올리브를 좋아해서 하루에 올리브 8~10알 정도 섭취하는데

영양 기준으로 과하게 섭취하는건 아닌가 궁금하네요 ~

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

그렇게 많은 양이 아니며 아주 적절한 양을 잘 드시고 계신것 같습니다.

다만 올리브의 경우 나트륨이 꽤 높은 편이라 가능하다면 올리브외에 나트륨 섭취를 조절하는것을 추천해드립니다.