오다리인데 밴드를 사용하면 좋은가요?

제가 오다리라서 오다리 교정방법을 찾다가 교정밴드를 발견해서 한달정도 교정밴드를 사용했었는데 무릎이 너무 아파서 사용을 안하고 있는데 무릎이 아픈게 정상인지 아니면 잘못하고 있는건지 궁금합니다