활성산소는 무엇이며 활성산소가 많으면 몸에 왜 안 좋은지 이유를 알고 싶어요.

운동도 너무 과도하게 힘들게 하면 몸에 활성산소가 쌓인다고 하더라고요. 그래서 궁금한데 활성산소란 무엇이며 몸에 왜 안 좋은 것인지 그 이유를 알고 싶어요.