사탕을 자주먹으면 안좋을까요????
깨물어먹는건 아니고 하루에 2개정도씩 꾸준히먹고있는데 이렇게만 먹어도 건강에좋지않을까요?? 아니면 이정도는 상관없나요???
사탕을 하루에 2개 정도 꾸준히 섭취하는 것은 건강에 여러모로 영향을 미칠 수 있습니다. 사탕은 주로 설탕으로 구성되어 있어 칼로리가 높고 영양소는 거의 없기 때문에, 과도한 섭취는 비만이나 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 설탕은 치아 건강에도 부정적인 영향을 미쳐 충치의 원인이 될 수 있습니다. 그러나, 하루에 2개 정도의 적ㄷ강한 양이라면, 전체적인 식단과 생활습관에 따라 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하고, 과일이나 견과류와 같은 건강한 간식으로 대체하는 것을 고려하는 것이며, 만약 사탕을 먹고 싶다면 가끔씩 즐기는 것이 좋으며, 그 외의 시간에는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사탕의 경우 당함량이 높기때문에 장기간 자주 섭취한다면 혈당을 올리는데 영향을 미칠 수 있기때문에 유의해야합니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
사탕은 당도가 높고 치아에 침착성이 있기 때문에
잘 제거하지 못하면 충지가 발생할 수 있습니다
사탕 섭취하고 난 후에는 구강내의 당분을 깨끗히 제거해주는 게 좋습니다.
과섭취시에는 살이 찔수는 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 2개 정도면 크게 문제되진 않지만 매일 먹으면 혈당과 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
사탕의 문제점은 당흠수가 빨라 혈당변동이 높아지고 충치 위험이 높아져 치아 건강이 악화되며 다 달고 자극적인 음식 선호하는 당 중독 위험에 빠질 수 있습니다. 그러므로 가끔 먹는 건 괜찮지만 습관이 되지 않도록 조절하는 게 좋습니다.