영양제는 반드시 식후에 먹어야 하나요?

Question

나이

27

성별

남성

안녕하세요. 비타민c 영양제를 매일 복용 중인데요, 식전에 먹을 때도 있고 식후에 먹을 때도 있는데 약은 보통 식후에 먹으라고들 하잖아요. 영양제의 경우도 마찬가지인가요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민씨의 경우 산도가 높아 공복에 복용을 하는 경우 속쓰림을 유발할수 있기에 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민C는 수용성비타민으로 식사와 상관없이 편한 시간대에 복용하셔도 되는 영양소입니다.

다만 고함량 비타민C는 위장장애를 일으켜 설사, 속쓰림 등을 일으킬 수 있고

이러한 부작용이 있다면 부작용을 감소시키기 위해 식후에 복용하는 것을 권장하고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민c는 식후에 복용하셔야 위장장애를 줄일 수 있습니다.

비타민c는 물에 녹으면 산성을 띄기 때문입니다.

다른 영양제들도 가능한 식후즉시 복용해야좋습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C는 산성이라서 빈속에 드시면 속이 많이 쓰려요.

밥먹고 드시면 속쓰림을 어느정도 잡아줄 수 있어요.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

반드시 식후에 먹을 필요는 없습니다.

위장장애를 줄이기 위해서 식후에 복용하는 것을 권장합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

성분마다 다르지만 비타민C는 위장장애가 좀 있는 영양소라서 식후에 복용하셔야 합니다. 식후에 바로 복용하셔도 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

문의주신 영양제는 공복에 먹어야 흡수율이 높긴 하나, 공복에 먹으면 속이 아플 가능성이 있어서 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

식후에 드셔야 위장부담이 덜하니 충분한 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

종합비타민이나 비타민씨는 식전에 드시게 되면 위장장애가 생길수 있습니다.

반드시 식후에 드시는 것이 좋습니다.