영양제 복용 순서와 식전/식후 구분 방법이 궁금합니다

Question

요즘 종합비타민, 오메가3, 유산균, 마그네슘을 챙겨 먹고 있습니다

그런데 어떤 것은 공복에 먹어야 하고 어떤 것은 식후에 먹어야 효과가 좋다고 하더라고요 궁금하네요

Answer 1

약을 사면 약의 설명서에 나와 있습니다 오메가3를 먹는데 까먹지 않으려고 아침에 일어나서 1알씩 먹다가 설명서를 자세히 보니 공복에 먹으면 위장장애를 일으킬수 있으니 식후에 먹으라고 나와있더라고요 그런데 그것보다 중요한것은 그것이 나에게 필요하냐는 것이죠 오메가3를 먹는건 간수치가 안좋으니 콜레스테롤 수치 개선을 위해 의사가 권해서 먹는겁니다 오메가3가 많은 음식을 먹고 있어서 먹을 필요가 없다고 생각했지만 수치는 객관적인 지표니까요 막연하게 몸에 좋다더라는 식으로 하나씩 먹는건 좋지 않습니다 예를들면 케일을 매일 주스로 갈아 마시는 사람이 혈압약을 먹으면 시너지 효과가 나서 안좋지요 그러나 의사나 약설명서에도 케일 먹지 말라고 말하지는 않습니다

Answer 2

종합비타민: 아침,점심 식후

종류불문 비타민류는 위장장애가 생길수 있어 식후에 드시는게 좋습니다.

유산균: 아침 공복

마그네슘: 저녁 식후

오메가3: 아무때나 식후

Answer 3

유산균은 공복에 먹어도 되고 식사 후 드셔도 된다고해용

종합비타민은 아침 식사 후 드시면 좋고

오메가3 같은 경우도 식사 후 드시몀 좋고

마그네슘은 이완시키는 작용을 하기 때문에 저녁 식사 후에 드셔서 천천히 몸을 이완시켜서 잠들기 좋게 한다고 합니당 :)

Answer 4

종합비타민은 아침에 드시구요 유산균은 아침 식후에

오메가3는 점심 식후에 마그네슘은 저녁 식후 나 취침전에 드시는게 좋은것 같네요