다이어트를 할 때 저녁을 안 먹는 게 더 좋나요?
제가 아무리 다이어트를 해도 살이 안 빠져서 너무 고민인데요. 혹시 다이어트를 할 때 저녁을 안 먹는게 살이 더 많이 빠질까요? 아니면 상관이 없나요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
아예 안드시면서 다이어트를 한다면 살이 잘 빠지지않습니다. 오히려 요요현상이 옵니다. 그방법이 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다.
다이어트 하실때는 저녁식사룰 6사전에 마치도록 하시고 주무시기전 운동을 하셔서. 칼로리 소비를 하시고 주무시는게. 좋습니다.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
저녁을아예안드시게되면은 저녁에 야식먹게될확률이높으니 저녁을 아주 조금은 먹는게낫지요
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
하루 세끼 중 한끼를 줄여서 다이어트를 해야한다면 저녁을 안드시는게 제일 효과적인거 같습니다.
점심 먹은 후 그 다음날 아침에 드시니 거의 20시간 정도를 간헐적 다이어트를 하는 것과 같은 효과를 보실 수 있을거 같습니다.
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
다이어트에 좋은건 아무래도 운동이지만 식단관리도 중요하긴하죠
아침을 많이 드시고 저녁을 일찍 드시는것도 방법입니다~
그리고 런닝머신을 타시면 살빼는데 효과가 있을거라 생각됩니다
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
먹으면서 뻬는 방법도 권합니다
대신 운동을 계획대로 해야해요
몇칼로리를 목표할건지 정하는것도
잊지마시구요
안녕하세요. 지적인들소201입니다.
아침 점심 저녁에 대한 연구가 많지만 그것보다 더욱 중요한 것은 섭취하는 에너지보다 더욱 많은 에너지를 쓰는 것입니다.
즉, 아침 점심을 안 먹었다면 저녁을 먹어야 살 수 있습니다.
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
다이어트를 위해서 저녁을 굶는것보다 식사량은 적게 자주먹어 배가 고프지않게하고 운동으로 타이어트하시는게 몸에 좋습니다.
네 아침 점심보다 저녁에 안먹은게 효과가 좋긴 하지만 단백질 야채등을 조금씩 먹은게 효과가 더 좋다고들 하더라구요 경험자들 얘기입니다
안녕하세요. moyathis입니다. 저녁을 안먹는것은 아무래도 과식을 할 확률이 높으며 소화시키는데 소요되는 시간을 고려해서 굶는것을 흔히 말하는데 너무 허기지면 오히려 창다참다 과식을 하게 됩니다. 대신 가볍게 드시는 것이 도움이 될것 같네요.
안녕하세요. 건운님입니다.
아예안먹는것보단
탄수화물을 적게먹는것이 좋습니다
다이어트할때 피부늘어짐이 있으니
콜라겐은 충족시켜줘야겟죠?