건강관리
다이어시 저녁은 안먹는게 좋을까요
안녕하세요
다이어트 한달차이대 살이 더이상 잘 안빠지네요
빠른 감량을 위해서는 저녁을 안 먹는게 좋겠지요?
아니면 저녁에 뭘 먹는게 좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트를 위해서는 단순히 저녁을 건너뛰면 오히려 다음 날 식사를 더 많이 먹을 수 있으며, 영양 섭취가 충분하지 않아 신체에 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 저녁 식사로는 고단백, 저탄수화물의 건강한 식사로 생선, 닭가슴살, 채소, 고기 등을 포함하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
아침과 점심위주로 드시는 것도 좋습니다
하루 두끼 드시되 중간중간 허기지지않게 견과류들로 채우시는 것도 추천드려요
단 견과류 너무 많이 섭취하시면 안돼요