안녕하세요
다이어트 한달차이대 살이 더이상 잘 안빠지네요
빠른 감량을 위해서는 저녁을 안 먹는게 좋겠지요?
아니면 저녁에 뭘 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고해서 저녁을 드시지 않으면 나중에 요요현상 같은것이 올수 있기 때문에
드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트를 위해서는 단순히 저녁을 건너뛰면 오히려 다음 날 식사를 더 많이 먹을 수 있으며, 영양 섭취가 충분하지 않아 신체에 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 저녁 식사로는 고단백, 저탄수화물의 건강한 식사로 생선, 닭가슴살, 채소, 고기 등을 포함하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
저녁을 아애 먹지않는섯보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
아침과 점심위주로 드시는 것도 좋습니다
하루 두끼 드시되 중간중간 허기지지않게 견과류들로 채우시는 것도 추천드려요
단 견과류 너무 많이 섭취하시면 안돼요
