유산균은 아침에 먹는게 좋은지 저녁에 먹는게 좋은지 궁금합니다 언제 유산균을 섭취해야 좋은지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요.
요거트는 언제 먹어도 상관 없습니다. 어느 시간대에 먹는 것이 가장 좋은 선택인지는 개인적인 식습관과 목적에 따라 설정해주시면 될 것 같습니다.
아침에 요거트를 섭취하면 아침 식사에 포만감을 줄 수 있으며, 소화를 돕고 에너지를 보충할 수 있고 저녁에 요거트를 섭취하면 식사 후에 소화를 돕고 숙면을 도와줄 수 있습니다.
