일어나지도 않은 일에 대해 께름칙해서 계속 걱정한다면 어떻게 벗어날 수 있을까요?

Question

요즘 매우 머릿속이 아픕니다. 걱정이 많기 때문인데요. 일어나지 않은 일을 미리 예상하고 최악의 경우를 생각하며 걱정을 합니다. 그렇게 하지 않으려면 어떻게 해야하지.. 하고요. 그러면서 머릿속은 엉망진창이 되고 제대로된 삶을 영위할 수 없습니다.

어떻게 해야 이것을 바로 잡을 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고독한기러기127입니다.

눈을감고 이미지를 떠올려보세요.

질문자님이 살고있는 한국, 아시아, 지구, 우주, 은하계..

그러면 자신이 엄청작은 점도 안되는 존재인데 말도안되는것에집착하고 미리걱정하는게 얼마나 부질없는짓인지 깨닫게됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

에고 저도 일어나지 않는 일에 대해 항상 걱정하면서 스트레스를 받고 있습니다

그런 생각을 하지 말라고 하는데 아무리 노력해도 잘 안 되더군요 ㅠㅠ

저는 그래서 생각에 환기를 주려고 노력하고 있습니다

아무 생각 못하도록 일을 바쁘게 하거나 정신 없는 노래를 틀어놓고 크게 따라 부르거나 드라마 정주행 같은 것들요 ..

Answer 3

안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.

저는 그럴때면 바로 당장의 즐거움과 힐링을 위해서 폰을 집에 두고 혼자 캠핑을 하러가는데 리프레쉬가되서 좋더라구요

Answer 4

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다. 평소에 혼자만의 생각에

잠겨있어서 그럴수도

있지않을까요? 주위의

지인과 자주만나 이야기를

나누는것은 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 일어나지 않을 일을

긍정적인 일로 떠올려 보는게 어떨까요??

항상 긍정적인 생각이 긍정적인 정신 상태를 만들어 줍니다.

Answer 6

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

사실 생각하는만큼 걱정하는 일은 거의 일어나지 않습니다

제가 말한것을 경험하면 점점마인드가 바뀌지 않을까 싶습니다