설탕 대신 알룰로스나 스테비아를 사용하면 열량이 낮아서 좋다고하는데요. 알롤루스나 스테비아는 많이 먹어도 부작용이나 영양적인 문제는 없나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
알룰루스나 스테비아 같은 경우는 천연 설탕이라고 불리어서
많이 드십니다. 설탕은 몸에 흡수 되지만
스테비아 같은 경우는 흡수 되지 않고 몸에서 배출이 되어서 괜찮습니다.
■스테비아 부작용■
과하게 섭취하였을 경우 신장이나 생식 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 알레르기 반응이나 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있어 섭취 시 주의하는 게 좋습니다.
스테비아 효능 칼로리 부작용 (tistory.com)
