일주일에 한번 헬스장 효과 있을까요?
헬스장에 갈 시간이 여의치 않아서 일주일에 한번 정도 갈 수 있는데 그렇게만 가도 효과가 있을까요? 안 가는 것보담 나을거 같기도 한데 의미가 없으면 안하려구요
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
일주일에 한번만 헬스장가서 운동을 한다면 그냥 다른 운동을 찾는게 좋습니다.
일주일에 한번으로 운동효과는 전혀 볼수가 없고 그냥 돈만 낭비하는 꼴입니다.
근력을 안 만들려면 그냥 저녁식후에 30분정도 걷기운동을 해주는게 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 날렵한돌고래189입니다.
헬스의 경우 일주일에 한번하는걸로 근육량을 키울수는 없다고 하지만 하루라도 해주는게 좋겠습니다
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.
운동을안하는것보다는좋으나 최소한3일은운동을해야운동효과가있습니다일주일에한번가서심하게운동하고오면일주일내내끙끙거리다가다음에는운동하려못감니다최소한일주일에3일이상운동해야합니다
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다. 안가는 것보다는 가는게 훨씬 좋을듯 합니다. 한번씩 가면서 재미를 붙여서 회수를 늘이게 된다면 아주 좋을듯 합니다. 요즘은 집에서 홈트할수 있는 기구도 많으니 편하게 접근하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
일주일에 한 번정도 헬스장에 가신다면 제가 추천하고 싶은거는 홈트를 할 수 있는 운동기구를 사서 집에서 꾸준히 운동을 하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
운동은 일주일에 3번은 해야 효과가 있지 않을까요?
한번으로는 근육이 생성되려고 했다가 다시 소멸할 시기라고 봅니다.
그래도 안하는것보다는...건강을 위해서 꾸준한 운동을 추천드립니다.