일주일에 한번 하는운동도 효과가 있는 건가요?

Question

헬스장에서 운동을 매일하고 싶은데 못해서 일주일에 한번 만 운동을 하려고 하는데 일주일에 한번 헬스장 에서 운동을 하려고 하는데 일주일에 한번 운동을 하는 것은 효과가 있는 건가요?

Answer 1

안녕하십니까.

물론 운동을 하시는거는 당연히 큰 효과는 있습니다.

다만 육안으로 보이는 근육이나 체형변화는 꾸준히 하는 사람과는 대비되게 보이지는 않을겁니다.

Answer 2

일주일에 한 번 헬스장에서 운동을 하면서도 정기적인 신체 활동의 일환으로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지속적이고 규칙적인 운동이 몸에 미치는 장기적인 효과를 극대화하기 위해서는 주간 운동 빈도와 강도를 조정하는 것이 좋습니다.