ADHD 또는 혼자서 혼잣말 또는 딴 생각을 하거나 집중을 못하는 습관

Question

제가 자꾸 과거의 일에 대해서 생각하면 혼자 흥분을 하고 다른 생각을 하고 혼잣말을 많이 해서 공부하고 다른 사람이 말하는 것에 집중을 못합니다. 어떻게 해야 고칠 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

감정의 컨트롤을 잘하기 위하여 마음을 편하게 먹으시길 바랍니다.

동시에 심리상담치료를 병행하신다면 보다 ADHD 등을 이겨내는데

도움을 줄 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

감정에 대해서 컨트롤하는것이 어려운듯합니다.

이럴땐 감정을 홍수처럼 쏟아내면서 이야기를 해주는것도 도움이될것입니다

그렇기에 상담을 받거나 친구에게 이야기를 다 풀어주면서 감정의 응어리를 풀어보심이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자책이나 후회는 감정 소모가 심한 일입니다.

후회하며 시간을 낭비하는 것은 오히려 더 심한 좌절감과 피로감만 일으킵니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

혼잣말을 하거나 딴생각들 하거나 집중하지 못하는 습관이 있다고 하신다면 상담을 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

하지만 여건이 되지 않으신다면 요가나 명상도ㅠ이러한 것에 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

심리상담을 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 혼자 힘들어하지 마시고 전문가의 도움을 받으시면 쉽게 치료할 수 있을겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

혼잣말이나 딴생각등으로 집중이 안된다고 하신다면 우선적으로 고려할 사항은 심리상담입니다

심리상담을 받으면 그러한 부분이 많이 개선됩니다