건강관리
식사 후에 잠이 쏫아 집니다 이유가
어느날 부터인가 식사 후에 잠이 솟아집니다ㆍ자도 자도 잠이 와요 이러다 살안 찌는것 아닌지 걱정이 됩니다 안자는 좋은 방법 없나요 답주이소
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한느시178입니다. 과식을 하면 소화에 필요한 에너지가 많아져서 졸음이 올 수 있습니다. 따라서 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요.
식사 후에 가벼운 운동을 하면 혈액 순환을 돕고 졸음을 줄일 수 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사를 하면 졸음을 줄일 수 있습니다. 특히, 단백질은 에너지를 오래 유지시켜주고, 식이섬유는 혈당 수치의 급격한 변화를 막아줍니다.
물은 소화 과정을 돕고, 에너지를 유지하는데 도움을 줍니다. 식사와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 영민한돌고래183입니다.
나이가 드니 식곤증이 심해지더라구요.
식사하심 많이 움직이셔야합니다.
산책을..
