기초대사량 만큼 먹어도될까요?

Question

키하고 몸무게 같이해서 기초대사량 이 나왔는데 항상 다이어트한다고 기초대사량보다 덜먹긴하는데 그렇다고해서 살이 더쭉쭉빠지는건 아닌거같구 그냥 기초대사량만큼 먹구 운동해도될까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

활동대사량이 200칼로리 이상이라면 기초대사량만큼만먹어도 충분히 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.