기초대사량보다만 작게먹으면 운동을 따로 하지않아도 살이 빠지는겁니까?
아니면 움직이는거 까지 포함해서 기초대사량이라는게 나온건가요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
기초대사량보다 작게먹으면 살이 빠지기는 하지만,
살이찌기 쉬운체질로 바뀌게됩니다.
기초대사량만큼 드시고 운동을 200-300칼로리를 하는것이 더 효과가 좋습니다.
