기초대사량 이상으로만 안먹어도 일단 살은찌지 않나요?

Question

제 기초대사량은 1847인데 이 칼로리 내에서만 먹으면 이론적이아니라 정말 살이더 안찌는것은 맞죠

여기서 운동을 병행하면 하루 필요 기초대사량은 늘어날태고

맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기초대사량이 좀 높은것 같네요

기초대사량 이상으로만 안드셔도 이론상으로는 찌지 않습니다.

그런데 몸이 힘들수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

기초대사량은 활동량이 없어도 소모되는 칼로리기이때문에 이 이상 섭취를 권장드립니다