어텋게 하면 성공할 수 있을까요?

Question

급식을 먹다가 어떤날은 프로틴 칩,쿠키를 같이 챙겨와서 그걸로 버티는데 맛있는거 나오는 날 먹고 싶지만 살 찔까봐 겁나는데 먹고 싶은데 먹으면서 다이어트 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

급식이 항상 그렇게 나오는 것은 아니기 때문에 그것이 나오는 날에는 조금도 운동을 열심히 해서 그 칼로리 만큼 움직여 주시면 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정해정 영양사입니다.

스트레스는 만병의 원인입니다. 먹고 싶은걸 못먹으며 참으면 스트레스가 더 심해지고 폭십을 유발할수도 있습니다. 다이어트도 먹으면서 운동으로 빼는게 요요도 없고 건강하게 다이어트 하는법입니다. 급식을 하되 적정양을 꼭 지켜 먹고 탄수화물인 밥보단 반찬위주로 드시고 하루세끼 적당하게 드시면서 꾸준한 운동을 하셔서 서서히 빼는 다이어트를 하시길 권해드립니다.