단호박을 쪄서 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?

Question

다이어트식으로 먹어서 그런지 출출해지면 과자나 빵을 먹어요.

언니가 고구마나 단호박을 쪄서 먹으라고 하던데,

칼로리와 효능이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단호박은 식이섬유가 풍부하고 베타카로틴 비타민 등이 많이 들어 있어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단호박 100g당 칼로리는 70kcal이며 탄수화물함량이 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다