다이어트 식으로 단호박을 쪄서 먹고 있는데 단호박은 탄수화물 성분이 많이 들어있나요?

Question

다이어트 식으로 삶은 단호박을 많이 먹고 있습니다. 고구마나 감자는 탄수화물 성분이 높은데 단호박도 성분중에 탄수화물 비중이 높은가요?

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.다이어트에 좋은 단호박은 탄수화물이 들어 있긴 하지만 다른 식이섬유나 수분 포만감이 있어서 다이어트에 도움이 됩니다

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박은 탄수화물급원중에서도 탄수화물함량이 낮은 구황작물입니다 . 적당량 섭취시 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다

다이어트 식단