안녕하세요
나이가 먹을수록 코어힘이 없어지는것 같아요ㅠ
집에서 코어강화운동을 하고싶은데 코어를 강화시킬수있는 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 윤시윤입니다.코어란 허리 힘을 일 컫는 말이죠
윗몸 일으키기 또는 플랭크 자세등이 있습니다. 이것을
몇 세트씩 하실 것인지 정해놓고 꾸준히 하셔야 효과가 좋습니다
안녕하세요. 포근한개리268입니다.
코어 힘을 키우는것중에 가장 효과적인 운동은 플랭크입니다!보통 1분씩 6세트정도 버티면 좋을거같아용
안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 아기 네발로 걷는동작으로 해서 오른팔 왼발을 들고 내리고 반대편은 왼팔 오른발 들고 반복하면 코어강화에 도움됩니다
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
플랭크, 스쿼트 등이 있는데요. 플랭크를 좀 더 추천해드리고 싶어요. 답변이 마음에 드셨다면 추천 부탁드릴게요.
