안녕하세요
저는 일마치고 거의 매일 웨이트를 하고 식단까진 아니어도 최대한 단백질 비율맞춰먹으려 하고있어요
근데 기간이 좀되도 체지방은 별로 줄지않고 근육량도 별로 늘지 않는거같은데 차라리 웨이트 줄이고 유산소를 늘리는게 나을까요?
체지방 감량에 도움된데서 가르시니아랑 잔티젠은 먹고있습니다. 아니면 다른 꿀팁이 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
매일같이 근육운동을 하시는데
체지방이 줄지 않는 이유는 아마 운동이 끝난 후에 단백질을 섭취를 하는 타이밍이나 섭취량이 부족해서 그럴 가능성이 높은 것 같습니다.
체지방을 없애기 위해서는 유산소운동보다 근육 운동이 훨씬 더 좋을 것 같습니다
