허벅지 근육량 늘리는 운동은 어떤게 좋을까요?

Question

허벅지에 근육이 많아야 열량 소모가 많이되서 살도

덜찌고 당뇨도 예방이 된다고 하던데 제 허벅지는

젓가락같네요.

허벅지 근육을 키우는 운동은 어떤게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

허버지 근육을 키우기 위해서는 하체 근력 운동을 위주로 해주시는 것이 좋습니다.

매일 꾸준히 스쿼트와 런지를 하시면 근력을 키울 수 있을 거예요.