건강검진시나 실제 느끼기에도 체중조절이 필요할거 같습니다
지금 보다 5킬로정도 빼고 꾸준히 관리되도록 할려면 식단관리를 어떻게해야 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현재 어느정도 식단으로 하시는지는 모르지만 그중에 지방이 많이 있는
음식을 줄이시고 나머지를 단백질과 신선한 야채나 과일을
드시는것이 좋을것 같습니다.
탄수화물 4, 단백질 4, 지방을 2 정도로 맞추시길 바랍니다.
