장기간 다이어트를 위한 식단 추천은?

Question

건강검진시나 실제 느끼기에도 체중조절이 필요할거 같습니다

지금 보다 5킬로정도 빼고 꾸준히 관리되도록 할려면 식단관리를 어떻게해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 어느정도 식단으로 하시는지는 모르지만 그중에 지방이 많이 있는

음식을 줄이시고 나머지를 단백질과 신선한 야채나 과일을

드시는것이 좋을것 같습니다.

탄수화물 4, 단백질 4, 지방을 2 정도로 맞추시길 바랍니다.