등산을 하려고 고민중입니다.평소 등산을 잘 좋아하지 앟지만 앞으로 건강을 생각해서 하려고합니다.등산을하면 몸에 건강에 많이도움될까요
안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
등산은 심폐지구력 향상에 좋은 취미생활입니다. 또한 어느정도 하체 근력운동에도 도움이
됩니다. 신체건강과 더불어 등산은 정신건강에도 많은 도움이 되기에 사람들이 선호하는
취미생활이라고 보면 됩니다.
안녕하세요. 남다른천산갑181입니다. 등산의 경우 폐활량을 키우면서 동시에 하체근육 단련에 좋습니다. 가까운 뒷산부터 등산하면서 체력을 키우세요.
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
등산은 전신을 사용하고 균형감각과 근력운동이면서
심폐력 향상과 정신적인 힐링까지 가져다주는 아주
좋은 운동 중 하나입니다.
다만 하체 즉, 무릎쪽에 관절염이 있거나 심한 당뇨나
고혈압이 조절이 안되는 분은 너무 무리하지 않는 선에서
하시면 건강에 도움이 되리라 생각됩이다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
등산은 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체중 감량, 스트레스 해소, 뼈 건강 강화, 면역력 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 좋은 활동이라고 생각하시면 됩니다.
등산을 처음 시작하는 경우, 자신의 체력에 맞는 코스를 선택하고 천천히 걷는 것이 중요하며, 갑작스러운 등산은 부상을 유발할 수 있으므로, 주의해야 합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
등산이 특별히 건강에 좋다기 보다는 규칙적인 유산소 운동이 건강에 좋다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을
예방할수 있고요
지구력과 근력이 강화되고..폐와 심장 또한 강하게 해줘요.칼로리를 많이 소모하게 되서 다이어트에도 효과적 이고요.
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
네 좋은 공기 마시면서 등산하시면.건강에
충분한 도움이 됩니다
다만 처음부터 무리하시면 몸살오실수 있으니
가볍게 시작하세요~~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
등산을 꾸준히 해주시면 일단 폐활량이 좋아지고 산의 식물에서 나오는 치톤피트는 면역력에 좋다고 합니다.
