발목을 돌릴때마다 소리나고 아픕니다. 어떻게 치료하나요?
12월 부터 발목을 접질린 이후 부터 발목을 돌릴때마다 뚝 뚝 소리나는 것과 동시에 통증도 있습니다. 현재 발목보호대도 같이 착용하고있는데 도통 낫질 않내요. 혹시 몰라 MRI 촬영도 했는데 작은 낭종말곤 문제가 없다고 합니다. 혹시 발목호전에 도움 될만 한게 뭐가 있을까요? 잘때도 보호대 착용하고 있ㅇㅓ도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목을 다친 이후로 계속 통증이 있다면, 발목 관절 불안정이 있는 것은 아닐까 싶네요. 그래도 다행히 MRI검사에서 특별한 이상이 없었다고 하면 심각한 상태는 아니라 보여집니다. 일단은 발목 스트레칭과 운동을 하면서 지켜 볼 수 있을 듯 합니다. 아무래도 움직일 때는 발목 보호대를 하는 것이 발목을 고정시켜줘서 훨씬 편할 거구요. 잘 때는 어차피 발목을 움직이지 않으니 풀러 놓으시는 것이 더 좋을 듯 합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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