길을 걷다가 발못이 삐긋해서 부었는데요. 통증도 있긴한데 참을만해서 집에서 붓기 뺄려하는데요
붓기빼기위해 어떻게 하면 좋을가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 부종을 가라앉히는데도 큰 효과를 발휘하므로 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
누워서 발을 심장보다 높은 위치로 (배게 한두개정도) 위치하시고 얼음찜질을 해주시면 도움이 됩니다.
