안녕하세요. 신성현 의사입니다.
여성 갱년기의 치료로는 호르몬 보충 요법이 효과적입니다. 이는 폐경 증상을 완화하고 비뇨생식기계의 위축을 막아주며, 골다공증으로 인한 골절을 예방하는 데 도움이 됩니다. 여성 호르몬을 투여하면 골밀도가 증가하여 골절이 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 호르몬 보충 요법은 폐경 후 골다공증을 예방하기 위해 사용됩니다. 또한 이 치료는 폐경 후 피부의 탄력과 두께를 유지하는 데 도움이 되며 대장 직장암 발생률을 감소시키는 것으로도 알려져 있습니다. 다만, 과거에 호르몬 의존성 종양이 있었던 사람은 이 치료를 피해야 합니다.
그 외에도 간부전증이 심한 경우, 담낭 질환이 진행 중이거나 혈관 색전증이 있는 경우, 진단되지 않은 비정상 자궁 출혈이 있는 경우에는 호르몬 요법을 사용할 수 없습니다. 이런 경우에는 다른 약물이나 생활 방식의 변화를 통해 증상을 관리할 수 있습니다.
갱년기 건강을 유지하기 위해서는 흡연을 삼가고, 균형 있는 식사와 적절한 운동이 중요합니다. 골다공증을 예방하기 위해 고칼슘 식품을 섭취하고 칼슘 제를 복용하는 것이 필요합니다. 술과 탄산음료를 삼가고 저지방, 저염식을 실천하여 심장 질환 위험을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 주 3회씩, 적어도 20분 정도의 유산소 운동을 하면 심장 건강과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 산책이나 수영과 같은 전신 운동을 추천합니다.
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