비타민 c가 폐암 예방에 효과가 아주 좋다고 하는데요 그러나 비타민 c를 영양제로 먹으면 효과가 없다고 하네요 그러면 음식으로 섭취를 해야 되는데 어떤 음식들을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
귤에는 비타민 C가 풍부해 감귤 두개면 성인의 하루 비타민C 요구량인 50mg을 채워줘요.그리고
비타민C 과다섭취시 요로결석이 생길수 있으면
건강을 위해서 비타민을 많이 드시는데 과다하게 먹으면 몸안에 수산이라는 성분을 증가시켜서 수산에의한 돌이생길수 있어요.
