비타민c 영양제로 먹으면 폐암예방에 효과가 없다고 하는데 맞나요?

비타민 c가 폐암 예방에 효과가 아주 좋다고 하는데요 그러나 비타민 c를 영양제로 먹으면 효과가 없다고 하네요 그러면 음식으로 섭취를 해야 되는데 어떤 음식들을 먹어야 할까요?