거북목은 잘때 자세를 어떻게 하는게 좋을까요?
잠을 잘때 거북목인 경우에 베개는 낮은 베개를 배는게 좋은건지 그리고 잠을 잘때 자세는 똑바로나 아니면 옆으로 자는게 더 좋은건지 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
거북목 교정해주는 전용베게를 파는데 그걸사셔서 베고 주무시는게 좋을것 같아요~ 잘때도 최대한 정자세로 똑바로 주무시는게 좋을것 같구요~ 거북목 스트레칭도 자주 해주시면 좋아요!
안녕하세요. 똑똑한뿔영양273입니다.
저또한 거북 목이여서 자세에 신경을 많이 쓰는데 잘 때는 베게대신 수건을 둘둘 말아 목에 넣고 잡니다 조금이나마 도움을 드렸으면 하네요^^
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
거북목은 엎드려 자는 자세는 가급적으로 피해야합니다. 하지만 불가피한 경우에는 목 베개를 이용해서 자는것이 좋습니다. 등이 굽는 것을 최소화하고 머리 하중을 줄일 수 있습니다. 목베게가 없으면 수건이나 책을 활용하는 것이 좋습니다.등을 뒤로 기대고 자는 것이 거북목을 예방하는 자세입니다.
