거북목은 잘때 자세를 어떻게 하는게 좋을까요?

잠을 잘때 거북목인 경우에 베개는 낮은 베개를 배는게 좋은건지 그리고 잠을 잘때 자세는 똑바로나 아니면 옆으로 자는게 더 좋은건지 알려주세요