눈뜨자마자 초콜릿을 먹어도되나요?

Question

아침에 너무허기져서 눈뜨자마자 초콜릿을 좀 먹었는데요

먹고나니 배도안고프고 괜찮은데

눈뜨자마자 초콜릿을 먹어도 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일어나자마자 초콜릿을 섭취한다면

혈당을 급격히 올릴 수 있기때문에 유의해야합니다.

Answer 2

눈을 뜨자마자 초콜릿을 먹는 것은 즉각적인 에너지를 제공할 수 있는 방법이지만, 영양적인 관점에서 보면 초콜릿은 설탕과 지방이 많아 아침에는 적합하지 않을 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통하여 단백질, 섬유질, 비타민 등을 섭취하는 것이 좋으며, 공복 상태에서의 초콜릿 섭취는 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어 이후에 혈당이 떨어지면서 다시 허기짐을 느낄 수도 있습니다.