줄넘기를 하면 키도 크고 날씬해진다는데요

Question

안녕하세요

줄넘기를 하면 키도 크고 날씬해진다고 알고있습니다

그런데 줄넘기를 할때 발바닥이 너무 아픈데

안아프게 잘 하는 방법이 있을까요

Answer 1

줄넘기할 때 발바닥이 아프시면 쿠션좋은 운동화로 바꿔보시고

줄넘기할 때 요령이 가볍게 깡총깡총 뛰어야 합니다. 발바닥 전체로 뛰면

아플 수 있습니다. 유산소 운동이기는 한데 하체에 힘이 많이 가는 운동이라서

무릎에 통증이 발생하면 중단하고 다른 운동을 하셔야 합니다.

Answer 2

발 딛으실때 발바닥 전체가 아닌 뒷꿈찌는 든 채로 하시면 발바닥에 닿는부분이 적어지니 훨씬 덜 아프고 운동 효과는 더 높아질거 같습시다.

Answer 3

줄넘기를 할 때 발바닥이 많이 아프다고 하셨는데 이럴 때는 운동화 같은 거를 바꿔 보시는게 어떨까요 그냥 일반 운동화 같은 거를 신지 마시고 러닝화라든지 아니면 에어가 달린 운동화 같은 걸 신어 보세요 그러면 훨씬 편할 것 같습니다