고혈압 전단계~1단계정도인 사람이 오메가3 복용 가능한가요

Question

전 스스로 몸 관리안하고 사회생활도 형편없는 상황에서 스트레스가 너무 쌓이자 목이 뻐근하고 어깨도 들쑤시며 머리가 무겁고 몸에 힘이 없는 상황에 일렀습니다. 좀 예감이 좋지 않아서 식단을 바꾸고 몸무게를3키로 뺏구요... 저염식하면서 버티고있습니다. 오메가3를 챙길까 한데 ㅈㄱㄷ오메가3 를 3개월정도 먹고 비타민c도 같이 먹으면서 운동을 할까해서요. 가공식품은 끊엏고요.. 저염참치에 오이넣고 (마요네즈 생략) 김밥1줄말아 먹는 것과 바이오 그릭요거트랑 약간의 과일, 차, 현미과자 먹고 저녁은 안먹어요 꿀팁과 영양제 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다. 오메가3제품 아무거나 먹으면 안되나용.. 과다복용하지 않을겁니다.

Answer 1

안녕하세요.

저도 혈압이 150~160까지 올라간 적이 있었습니다.

그때 받았던 스크레스가 사라지고 나니 132~120까지 쑥 내려가더라고요.

먹는 것은 조절 안했습니다. 그 때, 깨달았습니다. 혈압 낮추는데 최고는 스트레스가 짱이다.

오메가-3가 혈압과 관련이 있는 논문은 있겠으나,

한국의 식약처에서는 오메가-3의 기능성에 대해서는 "혈압"에 대한 부분은 없습니다.

그러나, 오메가-3는 긍정적인 역할을 합니다.

오메가-3는 혈액에 좋아서 섭취하는 사람들이 많습니다.

저 또한 오메가-3는 꼭 챙겨먹으려고 합니다.

저도 ㅈㄱㄷ(ㅍㄹㅁㄱ)를 보통은 추천합니다.

오메가-3를 먹는 데 있어서 가장 곤욕은 캡슐이 소화되는 과정에서 위에서 그 비린내가 올라오는 점 입니다.

그런데, 위의 제품은 그러한 것이 없습니다.

사실 오메가-3가 중요하다고 아는 사람은 많으나, 기피하는 것이 그 위에서 올라오는 비린내 때문도 일부 있습니다.

제 글이 도움이 되셨으면 합니다.